oh my God...
怎麼距離上回發文，不知不覺過了一個月...
可見我這一個月以來多麼的不努力過生活
今天，週六 ，有上班
中午來"反省"一下自己過去一個月的生活好了
二週前，我又破病了，右手疼痛到無法高舉，吃中葯、刮痧、貼膏藥無用，頭還是昏。最後是用拍痧板讓自己減輕痛苦的。
大腿也淪陷了…
二週後，我找到新的方向及治療病痛的方式
8/14還跟好朋友去一中街吃米格魯最後一盤青醬pasta~~(味道普普…)
從8/15開始，我正式進入無油料理時期(一定要記錄，才知道自己問題在哪裡)
8/15
早餐 水煮蛋一顆+茶。10:00吃克補+鐵 一顆。-----吃b群增加體力!補充維生素是很好的選擇!
午餐 水煮蛋一顆+康寶獨享杯(菇菇口味)+黑咖啡從11:00就要開始喝，才不會有飢餓感。
晚餐 海帶湯+媽媽妙胡瓜一盤
晚上運動跑走30分，有大流汗才能回家
8/16
早餐 水煮蛋一顆+茶。10:00吃克補+鐵 一顆
午餐 水煮蛋一顆+康寶獨享杯(玉米口味)+芭樂半顆+黑咖啡一杯
下午 今天吃了芭樂特別餓@@!! 另外半顆下午繼續吃完
晚餐 vono濃湯一杯(洋蔥巧達濃湯--很爽)+ 厚片吐司一片(終於吃澱粉了)
晚上十一點好餓，買了義美多穀物蘇打餅乾吃一小包(107卡)
晚上運動跑走30分，有大流汗才能回家
8/17
早餐 水煮蛋一顆+茶，早上忘了吃克補改下午吃，11:10喝一杯黑咖啡(無糖無奶)
午餐 水煮高麗菜、金針菇、水煮鮪魚、水煮豬肉條，中午帶到公司用電鍋蒸…but..pork好硬…@@ (先把菜吃完，最後才吃肉)
今天跟朋友討論，朋友說30分運動太沒效果，要一小時，那…今天要來挑戰一小時了(怕怕)
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非常好!!我真的從21:35~22:35 運動了一小時!! (一定要聽音樂，不然會覺得很"乾")
晚餐吃媽媽牌蘿蔔湯 + 過水的空心菜 + 一點丁(一口)的鯖魚
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